- Najczęstszą przyczyną bólu odcinka szyjnego są zwyrodnienia i przeciążenia.
- Przyczyną zwyrodnień jest brak ruchu, nadwaga, siedzący tryb życia.
- Leczenie obejmuje fizjoterapię, ćwiczenia w domu.
- Duże znaczenie ma prawidłowa postawa ciała podczas pracy i snu.
- Lekarz może zlecić leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.
- W diagnostyce wykorzystuje się badania obrazowe.
Ból kręgosłupa szyjnego – najczęstsze przyczyny
Przyczyny bólu kręgosłupa szyjnego mogą być mniej lub bardziej poważne – przeciążenia, zwyrodnienia, urazy, ale również choroby. Najczęściej za ból odcinka szyjnego kręgosłupa odpowiada choroba zwyrodnieniowa, na którą zapadają także młode osoby. Do czynników sprzyjających rozwojowi schorzenia zalicza się siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej oraz nadwagę. Do innych przyczyn dolegliwości bólowych kręgosłupa szyjnego zalicza się m.in.:
- dyskopatię szyjną – to choroba krążka międzykręgowego (dysku), w której przebiegu dochodzi do uwypuklenia lub przerwania ciągłości pierścienia włóknistego;
- uraz – często jest konsekwencją wypadku komunikacyjnego; w czasie gwałtownego ruchu odcinka szyjnego dochodzi do uszkodzenia więzadła kręgosłupa;
- przeciążenie – najczęstszą przyczyną jest praca przy komputerze, nieergonomiczna, nieprawidłowa pozycja ciała;
- kręcz szyi – objawem jest charakterystyczne ustawienie szyi;
- toczeń układowy rumieniowaty;
- ucisk korzeni nerwowych;
- choroby nowotworowe;
- infekcje wirusowe lub bakteryjne;
- przewlekły stres prowadzący do napięć mięśniowych.
Utrzymujących się lub nasilających dolegliwości w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa nie należy lekceważyć. Skontaktuj się z lekarzem, np. przez internet. Specjalista zbierze wywiad i na tej podstawie może zlecić wykonanie badań obrazowych. Jeśli problemy z kręgosłupem uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie, wypisze zwolnienie lekarskie online i zaordynuje leki przeciwbólowe (e-recepta).
Objawy towarzyszące bólowi odcinka szyjnego kręgosłupa
Dolegliwości związane z kręgosłupem szyjnym nie zawsze są charakterystyczne i nie od razu kojarzą się z problemem właśnie w tym odcinku. Pacjenci często skarżą się na:
- ból szyi i obręczy barkowej;
- ból karku promieniujący do łopatki lub głowy;
- osłabienie siły mięśniowej rąk.
Często dołączają do nich objawy neurologiczne jak:
- szumy uszne;
- ból głowy;
- zawroty głowy;
- drętwienie i mrowienie w rękach.
Bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym wymagają diagnostyki, dlatego jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
Ból odcinka szyjnego – diagnostyka
Diagnoza, znalezienie przyczyny dolegliwości pozwoli wdrożyć odpowiednie leczenie. Najczęściej wykonywane są badania obrazowe – RTG odcinka szyjnego, rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, które pozwalają sprawdzić stan kręgosłupa, a także tkanek miękkich i znaleźć nieprawidłowości. Lekarz może zlecić także badania laboratoryjne, aby potwierdzić lub wykluczyć toczący się w organizmie stan zapalny. W tym celu zlecana jest morfologia krwi, odczyn Biernackiego, a także białko ostrej fazy (CRP).
Leczenie bólu kręgosłupa
W leczeniu bólu kręgosłupa bardzo ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Pacjent powinien wykonywać ćwiczenia na kręgosłup szyjny, które zaleci lekarz i fizjoterapeuta. Konieczne jest wprowadzenie kilku istotnych zmian w sposobie wykonywania codziennych czynności. O co powinni zadbać pacjenci skarżący się na ból odcinka szyjnego?
- utrzymanie prawidłowej pozycji podczas pracy przy biurku; nie należy pracować przez dłuższy czas z pochyloną w dół głową; warto zadbać o odpowiednie ustawienie monitora;
- odpowiednią pozycję w czasie snu (niekorzystnie wpływa spanie na zbyt dużej liczbie poduszek, na miękkim materacu);
- unikanie, minimalizowanie stresu powodującego nadmierne napięcia mięśni (warto wprowadzić ćwiczenia relaksacyjne, medytację, jogę, które pomagają rozluźnić mięśnie);
- zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia (mała aktywność fizyczna sprzyja powstawaniu zmian zwyrodnieniowych).
W przypadku nasilonych dolegliwości bólowych lekarz może zlecić przyjmowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych jak:
- Skudexa;
- Nimesil;
- DicloDuo;
- Mel;
- Digavar;
- Meloxicam.
Ból w obrębie szyi może wymagać fizjoterapii. W każdym przypadku istotna jest diagnostyka oraz stosowanie się do zaleceń lekarza.
Ból kręgosłupa szyjnego – fizjoterapia
Fizjoterapia ma na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększenie zakresu ruchu i poprawę funkcji kręgosłupa. Do głównych zadań, jakie spełniają zabiegi fizjoterapii należy:
- zmniejszanie obrzęków;
- złagodzenie bólu;
- przywracanie prawidłowego napięcia mięśniowego i siły mięśniowej;
- poprawia krążenie krwi i limfy;
- poprawia elastyczność tkanek miękkich, zmniejsza sztywność;
- zwiększenie zakresu ruchu;
- poprawa koordynacji ruchowej;
- zmniejszenie napięcia mięśniowego w poszczególnych częściach kręgosłupa;
- poprawa ruchomości w stawach.
Fizjoterapia w leczeniu bólu kręgosłupa szyjnego polega na wykonywaniu zabiegów krioterapii, laseroterapii, wodolecznictwa. Przeprowadza się także zabiegi z wykorzystaniem pola magnetycznego, prądów interferencyjnych. Stosowany jest kinesiotaping, masaże, sucha igłoterapia.
Ból szyi – domowe sposoby
Ból mięśni szyi oraz kręgosłupa można złagodzić wykonując stosowne ćwiczenia. Wystarczy każdego dnia poświęcić kilka minut na usprawnianie odcinka szyjnego kręgosłupa, aby poczuć znaczną różnicę. Przede wszystkim powinny być to ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające:
- uelastycznianie odcinka szyjnego, wypracowywanie nawyków prawidłowego siedzenia – usiądź na krześle, biorąc wdech prostuj się i wydłużaj szyję; z wydechem ją rozluźniaj;
- usprawnianie odcinka szyjnego – usiądź na krześle, rękami złap za krawędzie; wykonuj zgięcia w lewo, w prawo, skręty;
- wzmacnianie odcinka szyjnego – połóż się na brzuchu, złącz nogi, ręce ułóż wzdłuż ciała; unoś głowę patrząc w podłogę; wytrzymaj w pozycji 10 sekund;
- mobilizacja odcinka szyjnego – usiądź, wykonuj krążenia głową w jedną stronę, a następnie w drugą.
Warto zapamiętać, że znaczna część dolegliwości związana jest z nieprawidłową pozycją ciała, a także zbyt długim bezruchem. Jeśli pracujesz przy komputerze, staraj się robić przerwy, podczas których możesz spacerować, czy wykonać kilka skrętów głową. Jeżeli dolegliwości są silne, a domowe sposoby nie działają, musisz zgłosić się do specjalisty.
Zwyrodnienia kręgosłupa jako przyczyna bólu kręgosłupa szyjnego
Zmiany zwyrodnieniowe w obrębie kręgosłupa są najczęściej spowodowane nieprawidłową postawą ciała, siedzącym trybem życia, brakiem aktywności fizycznej. Zazwyczaj mają związek z długotrwałą pracą przy komputerze. Dla schorzenia charakterystyczne jest przedwczesne zużycie i zniekształcenie kręgów oraz stawów międzykręgowych. Choroba może rozwinąć się w każdym odcinku kręgosłupa. U osób cierpiących na zwyrodnienie często występuje poranna sztywność, mogą pojawić się objawy neurologiczne (ucisk na naczynia krwionośne powoduje niedokrwienie i niedotlenienie). Przeciążenia mięśni, więzadeł i powięzi powodują ból kręgosłupa.
Zmiany zwyrodnieniowe to choroba, której skutków nie da się cofnąć. Można natomiast spowolnić jej postęp i ograniczyć występowanie uciążliwych dolegliwości. Konieczna jest zmiana stylu życia, uregulowanie wagi ciała, aktywność ruchowa – warto skorzystać z ćwiczeń zaproponowanych przez lekarza lub fizjoterapeutę. Przy zwyrodnieniach pomocna jest rehabilitacja, zabiegi fizjoterapii. Jeśli dolegliwości są bardzo silne, utrudniają funkcjonowanie, konieczne może być zwolnienie (L4 online)
Ból kręgosłupa szyjnego to powszechna dolegliwość. W leczeniu stosuje się fizjoterapię, jednak pacjenci muszą pamiętać o konieczności wprowadzenia zmian w codziennych nawykach. Właściwa pozycja podczas pracy czy snu, obniżenie wagi, więcej ruchu na co dzień to najlepsze metody, by wzmocnić kręgosłup i zahamować procesy zwyrodnieniowe.